เรามาดูกันว่ามีวิธีการออกกำลังกายแบบประหยัด ฉบับมนุษย์เงินเดือนใดอีกที่สามารถกระทำได้ แต่สำหรับในส่วนบทความนี้ต้องระบุก่อนว่าอาจจะมีเงื่อนไขทางด้านการบริหารเวลาเข้ามามีส่วนร่วมอย่างปฏิเสธไม่ได้
จัดแบ่งเวลาสำหรับออกกำลังกายดูบ้างสิ
การบริหารอาจจะเป็นเรื่องที่ยากต่อการทำได้ แต่ก็มิใช่ว่าจะไม่สามารถกระทำได้เลยนะครับ เริ่มจากการลองจัดแบ่งเวลาภายหลังจากที่เราเลิกงานแล้ว จากเดิมที่อาจจะมุ่งหน้ากลับบ้านเลย ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อจะได้แบ่งเวลา ไปออกกำลังกายบ้าง แล้วก็มิใช่ว่าจะไปออกกำลังกายตามฟิตเนสเพียงอย่างเดียว ในปัจจุบัน มีทางเลือกหลายทางสำหรับผู้ประสงค์จะออกกำลังกายแบบไม่ต้องเสียเงินเสียสตางค์ก็มีเยอะ หลากหลายวิธีให้เลือกจะปฏิบัติ ยกตัวอย่างเช่น การไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนลุมพินี หรือ แบ่งเวลาไปวิ่งตามสวนสาธารณะต่างๆ เป็นต้น แต่ทั้งหมดทั้งมวลก็ขึ้นอยู่กับการบริหารจัดการเวลาให้เหมาะสมนะครับ สำหรับบางคนที่เวลาเลิกงานดึก สวนสาธารณะปิดหมดแล้ว ก็อาจจะต้องเลือกที่จะหาวิธีการออกกำลังกายภายในบ้านอยู่ มิแน่การออกกำลังกายของคุณที่ค้นพบใหม่อาจจะเป็นการออกกำลังช่วยแม่ยกน้ำยกถังต่างๆก็ได้นะครับ
อย่าขี้เกียจ ข้อนี้สำคัญ
สำหรับมนุษย์เงินเดือน มักจะมีข้ออ้างในการขี้เกียจอยู่อย่างสม่ำเสมอ อาจเนื่องด้วยภาระงานที่หนัก ไม่ว่าจะเป็นข้อเท็จจริงหรือไม่ก็ตาม แต่หากเรามีข้ออ้างและขี้เกียจอยู่เป็นประจำ ก็ไม่มีทางที่จะออกกำลังกายได้อย่างแน่นอน แม้เราจะทำข้อปฏิบัติข้างต้นครบถ้วน แต่หากเราทำบ้างไม่ทำบ้างมี ข้อยกเว้นและขี้เกียจอยู่เสมอ ข้อปฏิบัติเหล่านั้นก็ไม่มีทางที่จะช่วยให้เราสามารถลดน้ำหนักได้จริงอย่างแน่นอน
ความเพียรเป็นสิ่งสำคัญ
เมื่อไม่ขี้เกียจแล้ว ความเพียรและความขยันในการทำทั้งหมดให้เป็นกิจวัตรก็จะเป็นที่เราต้องพึ่งมี เพราะเราจะสามารถทำทั้งหมดได้สำเร็จอย่างแน่นอน
พูดมาถึง จุดนี้ คงจะเห็นแล้วว่าความเพียรและพยายามในการลดน้ำหนักนั้น เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในวิธีการทั้งหมด ดังนั้นการเริ่มและลองทำอย่างเป็นระบบระเบียบ อย่างเป็นกิจวัตร จึงเป็นเรื่องที่สำคัญลำดับต้นๆ ก่อนที่จะดำเนินการปฏิบัติตามข้อต่างๆ อย่างครบถ้วน ให้สมบูรณ์ที่สุดเท่าที่พึ่งกระทำตามแต่ละบุคคลจะสามารถกระทำได้