0 Comments

ของเล่นเสริมพัฒนาการคืออะไร และมีหลักในการเลือกซื้ออย่างไร

ของเล่นของเด็ก ไม่ใช่จะเป็นการเพื่อความสนุกสนานอย่างเดียวเท่านั้น แต่ของเล่นยังเป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างพัฒนาการของเด็กให้มีความสมบูรณ์ตามวัย เด็กที่มีโอกาสเล่น ของเล่นเสริมพัฒนาการ มักจะมีความโดดเด่นในเรื่องของความสามารถมากกว่าเด็กทั่วไป ดังนั้นของเล่นเสริมพัฒนาการ จึงเป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนมองข้ามไม่ได้  โดยของเล่นเสริมพัฒนาการนั้นมีอยู่หลายด้าน ซึ่งแต่ละด้านจะใช้ของเล่นที่แตกต่างกัน พ่อแม่จึงต้องรู้วิธีการเลือกของเล่นแต่ละประเภทให้ตรงกับช่วงอายุของเด็กด้วย จึงจะได้ประโยชน์จากของเล่นเหล่านั้นอย่างเต็มที่ แล้วของเล่นสำหรับเสริมพัฒนาการ มีประโยชน์อย่างไรบ้าง  ประโยชน์ของของเล่นเสริมพัฒนาการ  1.ร่างกายแข็งแรง   ของเล่นที่ช่วยเสริมพัฒนาการทางด้านร่างกาย จะช่วยให้เด็กมีร่างกายที่แข็งแรงเหมาะสมกับวัย ซึ่งการเสริมพัฒนาการด้านร่างกายนั้น สามารถทำได้ตั้งแต่ตอนแรกคลอด เพียงแต่ต้องเลือกใช้ของเล่นให้เหมาะกับเด็กในวัยนั้นๆ   2.ทำให้เด็กเป็นคนอารมณ์ดี จิตใจดี  ของเล่นที่เสริมพัฒนาการด้านอารมณ์ จะช่วยฝึกจิตใจให้เด็กเป็นคนที่อารมณ์ดีขึ้น ไม่มีอารมณ์ฉุนเฉียวหรือก้าวร้าว การเลือกของเล่นที่ช่วยส่งเสริมด้านอารมณ์ จะมีผลมากเมื่อเด็กโตขึ้น สิ่งเหล่านี้ก็จะยังติดตัวเด็กอยู่เสมอ เช่น ความอดทน และการมองโลกในแง่ดี  3.ช่วยให้เด็กเป็นคนที่มีสติปัญญาดี  พ่อแม่ทุกคนล้วนต้องการอยากให้ลูกตัวเองเป็นเด็กที่ฉลาด เก่ง อยู่แล้ว ดังนั้นเราสามารถเสริมสร้างให้เด็กกลายเป็นคนเก่งได้ ด้วยการใช้ ของเล่นเสริมพัฒนาการ ที่เน้นด้านสติปัญญาเป็นหลัก ซึ่งจะเป็นการเสริมการเรียนรู้ที่นอกเหนือจากการเรียนในห้องเรียน และของเล่นที่เกี่ยวกับการพัฒนาสติปัญญา ก็มีอยู่หลายอย่าง ขึ้นอยู่กับว่าพ่อแม่ท่านใดจะเลือกแบบไหน  4.ช่วยให้เด็กเข้ากับคนอื่นได้  การพัฒนาทักษะทางด้านสังคม เป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้เด็กไม่รู้สึกโดดเดี่ยว ซึ่งทักษะด้านนี้จะส่งผลไปยังตอนโตด้วย การเสริมสร้างทักษะทางสังคมตั้งแต่ยังเล็ก จะง่ายกว่าการฝึกตอนโต เพราะเด็กจะเริ่มอายและกลัว เมื่อโตขึ้น  แนวทางในการเลือกของเล่นเสริมพัฒนาการ  เลือกตามช่วงอายุ ข้อนีถือว่าสำคัญที่สุดในการเลือกของเล่นเพื่อเสริมพัฒนาการของเด็ก ซึ่งจะต้องเลือกให้เหมาะสมกับวัยก่อน เนื่องจากเด็กในแต่ละวัยมีทักษะในการเรียนรู้ไม่เท่ากัน หากเลือกผิด อาจจะทำให้การเล่นของเล่นไม่ได้ผลเท่าที่ควร  […]

0 Comments
ประกันรถมอเตอร์ไซค์

ได้แต่คิดแล้วก็สงสัย สรุปแล้ว! ประกัน 3+ เหมาะกับใคร

ทำความรู้จักประกันรถมอเตอร์ไซค์อย่าง ประกัน 3+  ประกันรถมอเตอร์ไซค์ 3+ หรือ ประกัน 3+ คือ ประกันรถมอเตอร์ไซค์ชนิดหนึ่งซึ่งถูกจัดให้อยู่ในหมวดหมู่ของประกันภาคสมัครใจ ซึ่งเป็นประกันที่เกิดจากการสมัครเองของเจ้าของรถ โดยประกันรถมอเตอร์ไซค์ 3+ นั้นจะให้ความคุ้มครองในเรื่องของค่าเสียหายจากการเกิดอุบัติเหตุดังนี้  1. คุ้มครองความรับผิดต่อชีวิต  เมื่อเกิดอุบัติเหตุขึ้น ประกัน 3+ จะให้ความคุ้มครองต่อชีวิต ร่างกาย และอนามัยของบุคคลภายนอก ผู้ขับขี่และผู้โดยสารในรถ ซึ่งเป็นการดูแลนอกเหนือจากพ.ร.บ. มอเตอร์ไซค์ กล่าวคือดูแลค่ารักษาพยาบาล รวมทั้งกรณีเสียชีวิตจากอุบัติเหตุ  2. คุ้มครองความรับผิดต่อทรัพย์สิน  เมื่อเกิดอุบัติเหตุขึ้น ประกัน 3+ จะให้ความคุ้มครองต่ออรัพย์สินของบุคคลภายนอก ตามทุนประกันที่เลือกไว้   3. คุ้มครองความเสียหายต่อมอเตอร์ไซค์คันเอาประกันภัย   ซึ่งในกรณีนี้ประกันรถมอเตอร์ไซค์ 3+ จะให้ความคุ้มครองในกรณีชนกับรถเท่านั้น  4. การประกันตัวในคดีอาญา  ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุและมีผู้เสียชีวิตประกันรถมอเตอร์ไซค์ 3+ จะช่วยประกันตัวผู้ขับขี่ในคดีอาญาที่ต้องส่งฟ้องศาล ตามทุนประกันที่เลือกไว้  ตอบคำถามที่หลายคนสงสัย สรุปแล้วใครเหมาะกับ ประกัน 3+  เมื่อคุณผู้อ่านได้ทำความรู้จักเกี่ยวกับประกันรถมอเตอร์ไซค์ 3+ กันไปแล้วก็มาสู่คำถามที่หลายคนสงสัยว่าสรุปแล้วประกันรถมอเตอร์ไซค์ 3+ เหมาะกับใคร ต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่าประกันรถมอเตอร์ไซค์ 3+ นั้นเป็นประกันรถที่มีค่าเบี้ยประกันภัยไม่แพง ที่สำคัญประกันประเภทนี้ถูกออกแบบมาให้เหมาะกับมอเตอร์ไซค์ที่มีอายุ 4-15 ปีขึ้นไป และผู้ที่ขับรถเป๊ะแต่ไม่ได้ขับมอเตอร์ไซค์ทุกวัน อย่าลืมว่าถ้าคุณเป็นผู้มีประสบการณ์ในการขับขี่สูง ไม่เคยต้องมีประวัติการเคลมเลย มันก็ไม่มีเหตุผลสำคัญที่คุณจะต้องจ่ายเงินแพง ๆ อีกทั้งมอเตอร์ไซค์ของคุณก็มีอายุที่มาก ผ่านการใช้งานมานาน นั่นจึงเป็นไปได้ยากที่รถของคุณจะถูกขโมยจนต้องใช้บริการประกันรถมอเตอร์ไซค์ชั้น 1 เพื่อรองรับปัญหานั้น  

0 Comments
แต่งตัวแนววินเทจ

รวมไอเดียแต่งตัวแนววินเทจของคุณสุภาพบุรุษ แฟชั่นย้อนยุคสุดแนวที่โดนใจ

วันเปลี่ยนคืนผ่านมาบรรจบอีกครั้งกับกระแสแฟชั่นย้อนยุค แต่งตัวแนววินเทจของคุณสุภาพบุรุษ ที่ทำเอาสาว ๆ เห็นเมื่อไหร่เป็นต้องเหลียวหลังมองในรสนิยมการแต่งตัวที่ถูกใจต้องตาเสียเหลือเกิน ถ้าคารมเป็นต่อรูปหล่อเป็นรอง แล้วยิ่งถ้าคารมดีแถมแต่งตัวดีมีสไตล์ด้วยแล้ว รับประกันความเนื้อหอมที่ทำให้สาว ๆ ต้องมายืนต่อแถวเรียงรายให้คุณเลือกเป็นแน่ แล้วแต่งตัวแบบไหนล่ะที่เข้าเรียกว่าแต่งตัวสไตล์วินเทจ วันนี้เราจะมาแนะนำเสื้อผ้าที่ใส่แล้วคุณจะแปลงร่างเป็นหนุ่มติสมาดแมน กลับไปเป็นวัยรุ่นสุดแนวยุค 90 ทันที จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย เสื้อยืดคอกลมไม่มีลาย ใส่ทับในกางเกงขายาวในแบบคุณ          แฟชั่นสุดคลาสสิกที่คุณต้องมี เสื้อยืดธรรมดาไร้การปรุงแต่งที่แนะนำให้ซื้อไซส์ใหญ่กว่าตัว หรือโอเวอร์ไซส์โคร่ง ๆ ใส่แล้วสุดแสนสบายไปเลย นำมาใส่คู่กับกางเกงยีนส์ชายขากระบอก กางเกงขาบาน หรือกางเกงสแล็คของคุณพ่อที่ใส่ทำงานจีบกางเกงถูกรีดจนคมแทบจะบาดมือ ก็ยิ่งเพิ่มความเท่ให้กับคุณไม่น้อย ที่สำคัญอย่าลืมพับขากางเกงขึ้นเล็กน้อยพอให้เห็นถุงเท้าสีสันหรือแบบลายขวาง สร้างลุคเด็กเนิร์ดที่ออกแนวติส ๆ ดูแล้วคูลวินเทจสุด ๆ เสื้อเชิ้ตคอฮาวายตัวโคร่งกับกางเกงยีนส์ชายทรงกระบอก          อีกหนึ่งลุคที่สาว ๆ เห็นเป็นต้องร้องกรี๊ดในความเท่สุดพลัง กับเสื้อเชิ้ตคอฮาวายที่มีสีสันและลวดลายที่ให้ความรู้สึกสบายเหมือนอยู่ทะเล ใส่คู่กับกางเกงยีนส์ชายทรงกระบอกที่ดูไม่ใหญ่ไม่เล็กจนเกินไป จะใส่เสื้อสีขาวไว้ด้านในแล้วใส่เสื้อเชิ้ตทับอีกที หรือใส่แต่เสื้อเชิ้ตเลยก็ดูเท่คนละแบบ แต่ต้องไม่ลืมนุ่งทับเอาเสื้อเข้าในกางเกงให้เรียบร้อย และพับขากางเกงขึ้นเล็กน้อย โดนจะใส่หรือไม่ใส่ถุงเท้าก็ได้ ตามแต่ถนัด มั่นใจได้เลยว่าลุคนี้เรียกคะแนนความนิยมจากสาว ๆ ได้เพียบอย่างแน่นอน เสื้อแจ็คเก็ตยีนส์กับกางเกงยีนส์คู่ใจ          ลุคแบดบอยยุค 80 – 90 […]

0 Comments
foodpanda Bangkok food delivery

ลอดช่องสิงคโปร์ ของหวานจานเด็ดจาก foodpanda Bangkok food delivery

ในบรรดาอาหารไทยนั้น ของคาวจัดว่าเป็นหนึ่งในเมนูชั้นเลิศที่ต่างชาติยอมรับ แต่ก็ยังมีคนที่ไม่ทราบว่าของหวานของเราหลายเมนู กลับกลายเป็นเมนูสุดโปรดปรานของชาวต่างชาติเสียยิ่งกว่าของคาวเสียอีกบนบริการ foodpanda Bangkok food delivery หนึ่งเมนูที่คนไทยทานกันมานานแสนนาน ก็คือ “ลอดช่อง” เป็นอีกเมนูของหวานที่นิยมทานกันมากในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้นี้ แล้วก็ยังมีลอดช่องสิงคโปร์อีกอย่างที่พูดถึงกันมาก เรื่องราวของลอดช่องเป็นมาอย่างไร เราขอนำท่านไปเพิ่มเติมความรู้ก่อนจะอร่อยไปด้วยกัน ลอดช่อง ขนมหวานสีเขียว ๆ นี้มีที่มาจากไหนนะ? โดยมากเราจะเห็นลอดช่องในลักษณะเป็นขนมเส้นเล็ก ๆ สีเขียว (บ้างก็ว่าคล้ายหนอน) ขนมพื้นบ้านของไทยชนิดนี้สืบสาวประวัติไปได้ไกลแสนไกล ว่ากันว่ามีจุดร่วมเดียวกันคือภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ คือมีทั้งประเทศ อินโดนีเซีย มาเลเซีย โดยสองประเทศหลังนี้เรียกลอดช่องว่าเจ็นดล (Cendol) รวมไปถึงพม่า เวียดนาม และสิงคโปร์อีกด้วย เรียกว่าใครที่ตระเวนท่องเที่ยวไปในภูมิภาคนี้จะต้องได้เห็นเมนูสุดคุ้นตานี้ตามข้างทางแน่นอน ก็ของเขาอร่อย ไม่น่าแปลกใจถ้ามันจะฮิตมานานจริงไหม แม้แต่ตอนนี้ยังมาฮิตต่อในยุคดิจิตอลผ่านบริการ foodpanda Bangkok food delivery เลย เพื่อนบ้านของเราเขาทานลอดช่องเหมือนบ้านเราหรือเปล่า? แม้จะได้ชื่อว่าลอดช่องเหมือนกัน แต่ละประเทศต่างมีสูตรการทำแป้งสีเขียวรสชาติหอมมันนี้ต่างกันออกไป แต่โดยมากจะยึดวัตถุดิบหลักคือ ใบเตย น้ำแข็งปั่น น้ำตาลมะพร้าว สมัยก่อนเทคโนโลยีทำน้ำแข็งยังไม่ก้าวหน้าก็นิยมกินกับน้ำกะทิและน้ำเชื่อมเท่านั้น นับว่าเป็นโชคดีของเราที่เกิดในสมัยนี้ เพราะลอดช่องเย็น ๆ นั้นอร่อยมาก ๆ […]

0 Comments
วิธีการออกกำลังกายแบบประหยัด ฉบับเหมาะสำหรับมนุษย์เงินเดือน

วิธีการออกกำลังกายแบบประหยัด ฉบับเหมาะสำหรับมนุษย์เงินเดือน

          เรามาดูกันว่ามีวิธีการออกกำลังกายแบบประหยัด ฉบับมนุษย์เงินเดือนใดอีกที่สามารถกระทำได้ แต่สำหรับในส่วนบทความนี้ต้องระบุก่อนว่าอาจจะมีเงื่อนไขทางด้านการบริหารเวลาเข้ามามีส่วนร่วมอย่างปฏิเสธไม่ได้  จัดแบ่งเวลาสำหรับออกกำลังกายดูบ้างสิ การบริหารอาจจะเป็นเรื่องที่ยากต่อการทำได้ แต่ก็มิใช่ว่าจะไม่สามารถกระทำได้เลยนะครับ เริ่มจากการลองจัดแบ่งเวลาภายหลังจากที่เราเลิกงานแล้ว จากเดิมที่อาจจะมุ่งหน้ากลับบ้านเลย ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อจะได้แบ่งเวลา ไปออกกำลังกายบ้าง แล้วก็มิใช่ว่าจะไปออกกำลังกายตามฟิตเนสเพียงอย่างเดียว ในปัจจุบัน มีทางเลือกหลายทางสำหรับผู้ประสงค์จะออกกำลังกายแบบไม่ต้องเสียเงินเสียสตางค์ก็มีเยอะ หลากหลายวิธีให้เลือกจะปฏิบัติ ยกตัวอย่างเช่น การไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนลุมพินี หรือ แบ่งเวลาไปวิ่งตามสวนสาธารณะต่างๆ เป็นต้น แต่ทั้งหมดทั้งมวลก็ขึ้นอยู่กับการบริหารจัดการเวลาให้เหมาะสมนะครับ สำหรับบางคนที่เวลาเลิกงานดึก สวนสาธารณะปิดหมดแล้ว ก็อาจจะต้องเลือกที่จะหาวิธีการออกกำลังกายภายในบ้านอยู่ มิแน่การออกกำลังกายของคุณที่ค้นพบใหม่อาจจะเป็นการออกกำลังช่วยแม่ยกน้ำยกถังต่างๆก็ได้นะครับ อย่าขี้เกียจ ข้อนี้สำคัญ สำหรับมนุษย์เงินเดือน มักจะมีข้ออ้างในการขี้เกียจอยู่อย่างสม่ำเสมอ อาจเนื่องด้วยภาระงานที่หนัก ไม่ว่าจะเป็นข้อเท็จจริงหรือไม่ก็ตาม แต่หากเรามีข้ออ้างและขี้เกียจอยู่เป็นประจำ ก็ไม่มีทางที่จะออกกำลังกายได้อย่างแน่นอน แม้เราจะทำข้อปฏิบัติข้างต้นครบถ้วน แต่หากเราทำบ้างไม่ทำบ้างมี ข้อยกเว้นและขี้เกียจอยู่เสมอ ข้อปฏิบัติเหล่านั้นก็ไม่มีทางที่จะช่วยให้เราสามารถลดน้ำหนักได้จริงอย่างแน่นอน ความเพียรเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อไม่ขี้เกียจแล้ว ความเพียรและความขยันในการทำทั้งหมดให้เป็นกิจวัตรก็จะเป็นที่เราต้องพึ่งมี เพราะเราจะสามารถทำทั้งหมดได้สำเร็จอย่างแน่นอน           พูดมาถึง จุดนี้ คงจะเห็นแล้วว่าความเพียรและพยายามในการลดน้ำหนักนั้น เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในวิธีการทั้งหมด ดังนั้นการเริ่มและลองทำอย่างเป็นระบบระเบียบ อย่างเป็นกิจวัตร จึงเป็นเรื่องที่สำคัญลำดับต้นๆ ก่อนที่จะดำเนินการปฏิบัติตามข้อต่างๆ อย่างครบถ้วน ให้สมบูรณ์ที่สุดเท่าที่พึ่งกระทำตามแต่ละบุคคลจะสามารถกระทำได้

0 Comments
วิถีชีวิตท้องถิ่นในอีสาน

วิถีชีวิตท้องถิ่นในอีสานแต่อดีตถึงปัจจุบัน

          วิถีชีวิตท้องถิ่นตามชนบทเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ชาวเมืองกรุงเทพ ไม่ค่อยได้รับรู้กัน หรือหากแต่จะรู้จักก็รู้จักผ่านเพียงจากละครหลังข่าวตามโทรทัศน์ ซึ่งภาพเหล่านั้นล้วนถูกบิดเบือนไปซะส่วนมากแล้ว ดังนั้นการทำความเข้าใจกับวิถีชีวิตท้องถิ่นอีสานอย่างถ่องแท้ จึงเป็นเรื่องที่ชาวเมืองควรรู้ไว้ เพราะจะเกิดประโยชน์ต่อความเข้าใจในวิถีชีวิตของชาวบ้านทั่วไปในเชิงความรู้ ว่าชาวบ้านอีสานเขามีวิถีชีวิตท้องถิ่นกันอย่างไร และหากจะเกิดประโยชน์ต่อคนเมืองที่จะได้กลับมารู้จักวิถีชีวิตท้องถิ่นดั้งเดิมบางไม่มากก็น้อยคงดี อาจจะนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ฮีด 12 ครอง 14 เป็นหนึ่งสิ่งที่วิถีชีวิตพื้นถิ่นอีสานคงลักษณะที่เป็นเอกลักษณ์เหล่านี้ไว้ เพราะฮีด 12 นั้นถือเสมือนว่าเป็นหลักปฏิบัติตามฤดูกาลที่ชาวอีสานจะกระทำกันแทบทุกเดือนออกมาในรูปแบบของประเพณีในแต่ละเดือนแตกต่างกันไป ผูกโยงและสัมพันธ์กับสภาพความเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล ที่สัมพันธ์อยู่กับความเชื่อท้องถิ่นเรื่องวิญญาณบรรพบุรุษ ผีสางต่างๆ อีกเช่นกัน แม้กระนั้น ความเชื่อดังกล่าวก็ได้หล่อหลอมชาวอีสานของไทยจากอดีตสืบเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน หากแต่ในปัจจุบันวิถีชาวบ้านเหล่านี้ ได้ถูกท้าทายโดยโลกโลกาภิวัฒน์มากยิ่งขึ้น ส่งผลให้เกิดความเปลี่ยนแปลงและคำถามในประเพณีท้องถิ่นตามแต่ละหมู่บ้านว่าจะคงอยู่ได้อีกนานแค่ไหน เกิด – แก่ – เจ็บ – ตาย แบบชาวอีสาน เป็นธรรมดาที่วิถีชีวิตของมวลมนุษย์บนโลกจะสัมพันธ์กับ 4 ข้อดังกล่าวข้างต้น หากแต่ชาวเมืองที่อาศัยอยู่ในกรุงเทพอาจจะไม่ได้รับรู้ข้อแตกต่างในความเหมือนกันระหว่าง 4 ข้อดังกล่าวของชาวอีสานในอดีต เนื่องด้วยในปัจจุบันเทคโนโลยีทางการแพทย์ถือว่าก้าวหน้าไปไกลเป็นอย่างมาก ดังนั้น 4 ข้อข้างต้นสำหรับชาวเมือง จึงผูกสัมพันธ์กับแพทย์ที่เป็นไปในทางวิทยาศาสตร์มากยิ่งขึ้นนั้นเอง แต่สำหรับชาวอีสานในอดีตนั้น การเกิด – แก่ – เจ็บ – ตาย […]

0 Comments
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและหุ่นของเราที่ดีงาม

                ในปัจจุบันนี้เรื่องของการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่เราเองควรที่จะให้ความสนใจและใส่ใจอย่างมากที่สุดเพราะว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นไลฟ์สไตล์ที่สำคัญอย่างมากที่สุดโดยที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามเลย ทุกๆอย่างนั้นเรื่องของการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่เราจะต้องใส่ใจเพราะว่าทุกอย่างที่มีก็เพื่อตัวเราเองด้วยกันทั้งนั้น                 การออกกำลังกายนั้นก็คือไลฟ์สไตล์อย่างหนึ่งของใครๆหลายๆคน บางคนนั้นก็ชอบที่จะออกกำลังกายเพราะว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากในชีวิตประจำวันของเราเอง เราจะได้เรียนรู้ได้มีชีวิตที่ดีและที่สำคัญได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย การออกกำลังกายอาจจะทำให้ใครๆนั้นไม่ชอบก็เป็นได้เพราะว่าการออกกำลังกายนั้นมีความเหนื่อยแล้วก็เสียพลังงานอย่างมากที่สุดอีกด้วย เราเองหากเราเป็นคนที่รักในสุขภาพก็ไม่ใช่เรื่องที่แปลกเลยเพราะจะยิ่งทำให้เรานั้นมีความสุขกับการดำเนินชีวิตประจำวันอีกด้วย                 การที่เราหมั่นออกกำลังกายนั้นก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากที่สุดที่เราก็จะสามารถที่จะควบคุมน้ำหนักของเราให้ออกมาดียิ่งๆขึ้นไป เราเองจึงควรหมั่นที่จะออกกำลังกายให้มากๆทุกอย่างนั้นก็เพื่อร่างกายของเราเอง หากเราอยากมีร่างกายที่ดีเราเองก็จะต้องหมั่นออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้เป็นกิจวัตรประจำวันอย่างมากที่สุดด้วย                 การออกกำลังกายนั้นก็เป็นไลฟ์สไตล์หนึ่งที่สำคัญอย่างมากที่สุดโดยที่เราเองจะต้องให้ความสนใจและความสำคัญอย่างมากที่สุดด้วย ในตอนนี้เรื่องของการออกกำลังกายนับว่าเป็นสิ่งที่หลายๆคนเริ่มหันมาสนใจกันมากเพื่ออายุที่ยืนยาวนาน เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเองด้วยเช่นกัน                 เรื่องของสุขภาพจึงเป็นไลฟ์สไตล์หนึ่งที่สำคัญเป็นอย่างยิ่งที่เราเองจะต้องไม่มองข้ามแล้วให้ความสนใจอย่างมากที่สุดเพื่อตัวเอง เพื่อหุ่นที่ดีงามของเราเองอีกด้วย การที่เราออกกำลังกายนั้นก็มีข้อดีที่มากมายที่จะช่วยทำให้เราไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดโรคภัยไข้เจ็บอะไรเพียงแต่เราจะต้องรู้จักที่จะเตรียมตัวในการออกกำลังกายให้ดีเพื่อที่เราเองจะได้ไม่ต้องกังวลใจในภายหลังอีกด้วย                 อย่างที่บอกว่าสุขภาพของเรานั้นหาซื้อที่ไหนไม่ได้นอกจากเราจะดูแลตัวเองให้ดีอันนี้ก็เป็นเรื่องที่สำคัญและจำเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เราเองจะมองข้ามไปไหนไม่ได้เลย เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเองไม่ใช่เพื่อใครเลย เราจึงต้องหมั่นที่จะดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้ดูดียิ่งขึ้นไปอีกด้วย